Chaleur et grossesse : les bons gestes à adopter

La grossesse, avec son lot de changements hormonaux, peut faire évoluer la température corporelle. En milieu et fin de grossesse, la chaleur provoque de nombreux désagréments.

Se rafraîchir à tout instant de la journée

Lorsque les températures grimpent, il est essentiel de se rafraîchir régulièrement. Un geste fraîcheur incontournable pour l'été est d'utiliser une brume visage, comme notre brume La Précieuse ! Son parfum délicat de fleur d'oranger transforme chaque utilisation en un moment hyper relaxant, une véritable parenthèse de douceur. Vous pouvez vaporiser la brume sur votre visage, votre cou et même vos jambes pour une sensation de fraîcheur instantanée.

Boire beaucoup d'eau

L'hydratation est essentielle pendant la grossesse, surtout par temps chaud. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau tout au long de la journée pour maintenir une bonne hydratation. Vous pouvez également privilégier les infusions au gingembre qui ont un effet anti-nauséeux et rafraîchissant. Préparez une grande bouteille d'eau que vous pouvez emporter avec vous partout où vous allez, afin de pouvoir vous hydrater régulièrement.

Éviter le soleil et se protéger

Pendant la grossesse, il est important de prendre des précautions supplémentaires lorsqu'il s'agit de s'exposer au soleil. Privilégiez un écran solaire avec un indice SPF50 et restez à l'ombre autant que possible. Le fait de vous exposer au soleil pendant votre grossesse ne présente aucun risque direct pour le fœtus, mais vous pourriez souffrir de coups de chaleur et de déshydratation, ce qui peut être préjudiciable pour vous et votre bébé. Portez également un chapeau à larges bords pour protéger votre visage des rayons du soleil.

Éviter l'effet des jambes lourdes

Les jambes lourdes sont un problème courant pendant la grossesse, en particulier par temps chaud. Pour soulager cette sensation, optez pour un massage avec notre huile anti-vergetures qui apporte une sensation délassante. Veillez à faire des massages doux en allant du bas vers le haut pour stimuler la circulation sanguine et réduire l'enflure. Vous pouvez également surélever vos jambes pendant les moments de repos pour favoriser le drainage.

Adapter son mode de vie

La vie d'une femme enceinte est complètement chamboulée par cet heureux événement. Du début de la grossesse jusqu'à la fin, il est important d'adapter son mode de vie pour prendre soin de soi et de son bébé. Portez des vêtements amples avec des matières légères qui vous permettent de lutter contre la transpiration. Ayez une alimentation riche, saine et équilibrée pour vous fournir les nutriments essentiels. Reposez-vous autant que possible et luttez contre l'anxiété avec des tisanes apaisantes et reposantes. Prenez soin de vous et écoutez les besoins de votre corps. En conclusion, prenez soin de vous et de votre bébé en vous adaptant aux changements de votre corps et en vous accordant des moments de détente et de fraîcheur.